برای قانون اساسی اسیدی چه چیزی باید بخورم

قانون اساسی اسیدی چه چیزی باید بخورد؟ تجزیه و تحلیل مباحث داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته

در سالهای اخیر ، مفهوم "قانون اساسی اسید" توجه زیادی را در زمینه سلامت به خود جلب کرده است. اگرچه در جامعه پزشکی در مورد ماهیت علمی "قانون اساسی اسید" اختلاف نظر وجود دارد ، اما بسیاری از افراد هنوز هم امیدوارند تعادل اسید پایه بدن را از طریق تنظیمات رژیم غذایی بهبود بخشند. در این مقاله موضوعات محبوب و مباحث داغ در سراسر شبکه برای 10 روز گذشته برای تجزیه و تحلیل پیشنهادات رژیم غذایی برای افراد مبتلا به قانون اساسی اسید و ارائه داده های ساختاری برای مرجع قرار می گیرد.

1. مفهوم و بحث و جدال در مورد قانون اساسی اسیدی

تئوری قانون اساسی اسیدی معتقد است که عادت های غذایی افراد مدرن (مانند پروتئین بالا ، قند زیاد و چربی زیاد) منجر به تجمع مواد اسیدی در بدن خواهد شد که باعث ایجاد مشکلات سلامتی مانند خستگی و پوکی استخوان خواهد شد. با این حال ، کارشناسان پزشکی خاطرنشان می کنند که بدن انسان دارای یک سیستم تنظیم اسید پایه ای قدرتمند (مانند کلیه ها و ریه ها) است و pH خون افراد سالم معمولاً بین 7.35 تا 7.45 پایدار است و به دلیل رژیم غذایی به راحتی تغییر نخواهد کرد. با این وجود ، در مورد اهمیت یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی شکی نیست.

2. مشاوره رژیم غذایی برای افراد مبتلا به قانون اساسی اسیدی

با توجه به بحث های داغ در 10 روز گذشته ، در اینجا لیست گسترده ای از "غذاهای قلیایی" برای کسانی که می خواهند رژیم غذایی خود را تنظیم کنند ، ارائه شده است:

3. غذاهای اسیدی که باید از آنها جلوگیری شود

اگرچه نیازی به روزه گرفتن غذاهای کاملاً اسیدی نیست ، اما مصرف بیش از حد می تواند بار بدن را افزایش دهد. در اینجا لیستی از غذاهای اسیدی مورد استفاده قرار می گیرد:

موضوعات داغ: آیا اسید لیمو یا قلیایی است؟

در 10 روز گذشته ، "اسیدیته و قلیایی لیمو" به موضوعی داغ در سکوهای اجتماعی تبدیل شده است. اگرچه لیموها طعم ترش دارند ، اما آنها پس از متابولیسم مواد قلیایی تولید می کنند ، بنابراین به عنوان "غذای قلیایی" طبقه بندی می شوند. بسیاری از شهروندان عادت به "نوشیدن لیموناد در صبح" دارند و معتقدند که این امر به تنظیم آمادگی جسمانی کمک می کند. کارشناسان توصیه می کنند که لیموناد باید رقیق و مصرف شود تا از آسیب بیش از حد به مخاط معده جلوگیری شود.

5. خلاصه: رژیم متعادل مهم است

اگرچه تئوری "قانون اساسی اسید" بحث برانگیز است ، افزایش مصرف سبزیجات و میوه ها و کاهش غذاهای فرآوری شده برای سلامتی مفید است. بر اساس مباحث داغ در سراسر شبکه ، توصیه می کنیم:

1رژیم غذایی متنوع: عمدتا غذاهای قلیایی ، اما غذاهای اسیدی را کاملاً رد نمی کنند.
2آب را با اعتدال بنوشید: هر روز 1.5-2 لیتر آب بنوشید ، برش های لیمو یا خیار را اضافه کنید تا طعم آن افزایش یابد.
3روی تفاوت های فردی تمرکز کنید: اگر بیماری های مزمن دارید ، برای تهیه یک برنامه شخصی باید با پزشک مشورت کنید.

از طریق یک رژیم غذایی علمی و یک سبک زندگی سالم ، همه می توانند تعادل پیدا کنند که مناسب آنها باشد.